Espaço Aberto
Aqui vamos trocar informações. Vamos falar de diversão, atualidades, cinema, teatro, aquele livro imperdível, lugares que valem a pena conhecer, dar dicas de saúde e boa alimentação.
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A partir de hoje temos conosco a nutricionista Zaíra Costa para falar sobre Alimentação Saudável.
A nutrição é papel importante no processo do envelhecimento para melhorar a qualidade de vida dos idosos bem como de limitar ou prevenir a evolução de determinar doenças. as principais condutas alimentares visam:
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Ingestão adequada de calorias, vitaminas e minerais;
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Aporte adequado de fibras para contribuir para a motilidade intestinal;
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Necessidades de líquidos.
A inadequação da dieta está relacionada a inúmeras doenças e em geral, a melhor receita é: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL + EXERCÍCIO FÍSICO + SAÚDE MENTAL.
O Ministério da Saúde recomenda os Dez Passos para Alimentação Saudável de forma bem simples (conforme o quadro ao lado).
Nas próximas postagens vamos falar sobre cada um deles.
Abaixo, links importantes para sua saúde:
